نسبة عالية من مضادات الاكسدة:

•  تحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات و الفيتامينات و بخاصة فيتامين E.
• يمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في تقليل الالتهاب وحماية خلاياك من الجذور الحرة الضارة.
• هذا هو السبب في أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في الحماية من العديد من الأمراض.
• يعتقد أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة في بذور اليقطين مسؤولة جزئياً عن آثارها الإيجابية على الصحة.

الوقاية من السرطان:

فوائد حب القرع في الوقاية من أمراض السرطان:

• مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان,
• مثل سرطان المعدة والثدي و سرطان الرئة والبروستات والقولون.

تحسين صحة البروستات والمثانة:

من فوائد حب القرع الوقاية من أمراض البروستات:

• قد تساعد بذور اليقطين في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH).
• وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا ، مما يسبب مشاكل في التبول.
•  أن تناول بذور اليقطين أو منتجاتها كمكملات غذائية يمكن أن يساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة.

• نسب مرتفعة من المغنسيوم:

  هناك حاجة إلى المغنيسيوم لأكثر من 600 تفاعل كيميائي في جسمك.تعتبر بذور اليقطين واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم, تعتبر المستويات الكافية من المغنيسيوم مهمة في:

  • التحكم في ضغط الدم.
  • الحد من مخاطر أمراض القلب.
  • تشكيل و تكوين عظام صحية.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم.

   

  يحسن صحة القلب:

  فوائد حب القرع في تحسين صحة القلب:

  • بذور اليقطين هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية وكلها تساعد في الحفاظ على صحة قلبك.
  • زيت بذور اليقطين قد يقلل من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول وهما عاملان مهمان لخطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تخفض ضغط الدم الانبساطي و نزيد من مستويات الكوليسترول الجيد لدى النساء بعد فترة سن اليأس.
  • قدرة القرع على زيادة توليد أكسيد النيتريك في جسمك قد تكون مسؤولة عن آثاره الإيجابية على صحة القلب.
  • يساعد أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية ، وتحسين تدفق الدم وتقليل خطر نمو اللويحات في الشرايين.

   

  مفيد من أجل مرضى السكري:

  • اليقطين وبذور اليقطين ومسحوق بذور اليقطين وعصير اليقطين يمكن أن تقلل من نسبة السكر في الدم.
  • السيطرة على مستويات السكر في الدم.
  • المكمل بعصير اليقطين أو مسحوق البذور يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.
  • المحتوى العالي من المغنيسيوم في بذور اليقطين مسؤولاً عن تأثيره الإيجابي على مرض السكري.
  • الأنظمة الغذائية الغنية بالمغنيسيوم مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

   

  غني بالألياف:

  • يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يعزز صحة الجهاز الهضمي.
  • الأنظمة الغذائية عالية الألياف تفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسمنة.

   

  يزيد الخصوبة:

  • يرتبط انخفاض مستويات الزنك بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وزيادة خطر العقم عند الرجال.
  • أن بذور اليقطين مصدر غني بالزنك ، فقد تحسن جودة الحيوانات المنوية.
  • تحمي الحيوانات المنوية البشرية أيضًا من التلف الناجم عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية.
  • بذور اليقطين غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساهم في مستويات التستوستيرون الصحية وتحسين الصحة العامة.
  •   كل هذه العوامل مجتمعة قد تفيد مستويات الخصوبة والوظيفة الإنجابية ، خاصة عند الرجال.

   

  من فوائد حب القرع علاج الأرق:

  • يساعد في تحسين النوم إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، فقد تحتاج إلى تناول بعض بذور اليقطين قبل النوم.
  • إنها مصدر طبيعي للتريبتوفان ، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تعزيز النوم.
  • يساعد الزنك الموجود في هذه البذور أيضًا في تحويل التربتوفان إلى السيروتونين ، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين ، الهرمون الذي ينظم دورة نومك.
  • تعتبر بذور اليقطين مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم. ارتبطت مستويات المغنيسيوم الكافية أيضًا بنوم أفضل.
  • أن تناول مكملات المغنيسيوم أدى إلى تحسين جودة النوم وإجمالي وقت النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم.